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“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也”

意思是“小雪”節氣由于天氣寒冷

降水形式由雨改為雪但此時由于“地寒未甚”，故雪量還不足

因此稱做小雪，此時格外容易感冒，切不可大意

牢記冬季養生三字經

補腎氣

小雪后補益腎氣都要圍繞“藏”字。飲食上宜減少辛辣生冷，吃一些清補甘溫的食物。中醫認為，腎臟開竅于耳，常搓揉按摩耳廓也有補益腎氣、強健身體的作用。

斂陽氣

清火氣

冬季最常見的一種不適，可能就是上火。中醫認為，導致身體“上火”的原因有很多，大致可以分為兩種類型:

二是內生，內熱生虛火。通常是不健康的生活方式所致，如心情不暢，常易煩躁郁悶、作息不規律，常熬夜等。